最近是不是发现自己的舌头白白的，看着不太舒服？别担心，今天就来教大家如何快速解决这个问题！舌头发白可能是消化不良、口腔卫生不佳或者体内湿气重的表现，所以咱们得对症下药。

首先，保持口腔清洁是关键！每天刷牙后记得用软毛牙刷轻轻刷一下舌头，或者使用专用的舌苔刮痧器，把白色的东西刮掉。刷完舌头后，漱口时可以用淡盐水，不仅能杀菌，还能帮助减轻炎症。

其次，饮食上要注意清淡，避免油腻和辛辣食物，多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、红豆粥。另外，多喝水，促进新陈代谢，排出体内的湿气。

如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医，检查是否有其他健康问题哦！💪🌱

健康小贴士 舌头护理 快速改善