落枕症状 😪颈椎的悄悄抗议
发布时间：2025-04-15 09:33:00来源：
最近是不是因为熬夜刷手机、睡姿不对或者枕头高度不合适，一觉醒来脖子就僵硬得动弹不得？别担心，这可能是落枕找上门了！落枕是一种常见的急性颈部肌肉疼痛问题，通常会伴随颈部活动受限和局部肌肉紧张。虽然它看起来很吓人，但大多数情况下并不严重。
如果不幸中招，可以试试以下方法缓解不适：首先，避免剧烈转动头部，以免加重损伤；其次，用热毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环；最后，适当做一些简单的颈部拉伸动作，比如缓慢地左右转头或前后点头。但如果症状持续超过几天，或者伴有手臂麻木、头晕等情况，建议尽快就医检查，排除更严重的颈椎疾病。
平时注意保持正确的坐姿和睡姿，选择合适的枕头，才能有效预防落枕哦！💪✨
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