👶对于宝宝便秘问题，家长们常常感到焦虑。其实，通过简单的推拿手法就能帮助缓解宝宝的不适！以下是一些实用的推拿步骤，记得轻轻操作哦：

1️⃣ 首先，用温暖的手掌轻揉宝宝的小肚子，顺时针方向画圈，每次约5分钟，可以帮助肠道蠕动。

2️⃣ 接着，用拇指指腹按压宝宝的足三里穴（位于膝盖下方约四指宽处），力度适中，每次按压1-2分钟。

3️⃣ 然后，轻轻捏起宝宝的脊柱两侧肌肉，从上到下缓缓提捏，重复5-10次，有助于疏通经络。

4️⃣ 最后，用手指轻点宝宝的肚脐周围，以肚脐为中心向外打圈按摩，每次3-5分钟即可。

💡提醒：推拿前请确保双手清洁，并根据宝宝的反应调整力度。如果便秘情况持续或严重，请及时咨询医生。希望这些方法能帮到各位宝妈宝爸们，让宝宝健康成长！💪✨