冷空气来袭，你的健康准备好了吗？

随着气温逐渐下降，感冒成了不少人绕不开的话题。打喷嚏、流鼻涕、咳嗽……这些症状不仅让人感到不适，还严重影响了日常的生活质量。尤其是在换季的时候，稍不留神就可能中招。

如何有效预防感冒呢？首先要注意保暖，尤其是脚部和颈部的保暖工作一定要做好。其次，保持良好的生活习惯至关重要。多喝水、多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃等，可以增强免疫力。此外，适当锻炼身体，提高自身抵抗力也是必不可少的。如果已经感冒了，记得及时就医，避免病情加重。

最后提醒大家，天气变化无常，出门记得随身携带一件外套哦！💪🌈