最近天气转凉，小李发现自己出现了一个奇怪的现象——白天精神饱满，一切正常，但是一到晚上就开始咳嗽不止，严重影响睡眠质量。这种情况让他十分困扰，甚至开始怀疑自己是不是得了什么怪病。

医生告诉他，这可能是“夜间咳嗽症候群”。这种症状通常与环境因素有关，比如卧室空气干燥、过敏原增多或者胃酸反流等。此外，秋冬季节气温变化大，人体免疫力下降，也容易引发咳嗽问题。

为了改善这一状况，小李决定从生活细节入手调整：睡前保持房间湿润，使用加湿器；避免食用辛辣刺激性食物；同时注意调整睡姿，将上半身稍微垫高，减少胃酸倒流的可能性。此外，他还坚持每天早晚喝一杯温水，帮助身体排毒。

经过一周的调理，小李发现夜间咳嗽的症状有所缓解。他感慨道：“健康真的需要细心呵护，小小的改变也能带来大大的不同！”🌙🌟

希望这些方法能帮助更多像小李一样的朋友摆脱夜间咳嗽的烦恼！💡🌈