当成人发烧时，及时采取正确的措施非常重要。首先，保持充足的休息和水分摄入是关键。多喝水、温开水或者电解质饮料可以帮助身体排出毒素，同时避免脱水问题。其次，可以尝试物理降温，比如用温湿毛巾敷额头或擦拭腋下、手脚心等部位，帮助散热。

如果体温过高（超过38.5℃），可以在医生建议下服用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺）。但要注意遵医嘱使用药物，避免过量。此外，保持室内空气流通也很重要，适当开窗通风有助于降低环境温度。

记得观察自身症状变化，若持续高烧不退或伴随其他严重不适，请尽快就医检查。希望以上方法能帮到大家！💪💬