第一部分：冷静应对

如果你在生理期发生了性行为，请不要过于紧张。首先深呼吸，保持冷静。虽然生理期同房可能会增加感染的风险，但只要注意卫生和后续护理，通常不会造成严重问题。

第二部分：注意事项

此时身体较为敏感，建议避免过度激烈的活动，并使用安全措施以防止感染或意外怀孕（尽管生理期怀孕几率较低）。如果出现不适症状，如剧烈腹痛、异常分泌物或持续出血，务必及时就医。

第三部分：后续护理

生理期后，记得清洗私处，更换干净的卫生用品。可以适当补充富含铁质的食物，帮助恢复体力。同时，给自己一些时间休息，避免过度劳累。

最后提醒，未来在生理期尽量避免此类情况发生，保护好自己才是最重要的！❤️