牙龈肿痛时，饮食调理很重要！首先，避免辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，以免加重炎症。建议多吃富含维生素C的水果和蔬菜，例如橙子、猕猴桃、西红柿等，维生素C有助于促进牙龈健康。此外，可以适量食用含有丰富纤维的食物，如芹菜、胡萝卜等，它们不仅能清洁牙齿表面，还能促进口腔血液循环。

保持口腔卫生同样重要，饭后记得用温盐水漱口，这能起到杀菌消炎的作用。如果症状持续或严重，建议尽快就医，听取专业医生的建议。记住，预防胜于治疗，平时注意刷牙质量，使用牙线清理牙缝，定期洗牙，才能让笑容更灿烂✨！

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