🍂秋天是换季感冒高发期，很多人容易患上“热伤风”，表现为喉咙痛、流鼻涕、轻微发热等症状。想要快速缓解，首先要多喝水，保持身体水分充足💧，可以喝些温水或淡盐水帮助排毒。其次，注意休息，避免过度劳累😴，给身体足够的时间恢复。

饮食方面，多吃富含维生素C的水果，如橙子🍊和猕猴桃🥝，增强免疫力。同时，避免辛辣刺激性食物🌶️，以免加重症状。如果症状较重，可以适量服用感冒药💊，但记得遵医嘱哦！

最后，保持室内空气流通🌬️，适当开窗通风，减少病毒滋生。天气转凉时及时增添衣物🧥，防止病情反复。希望这些小建议能帮你早日康复💪！