鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的健康食材，深受健身人士和减肥者的喜爱。但很多人担心，吃鸡肉会不会导致体重增加呢？其实，关键在于烹饪方式和食用量！🔥

科学分析：

鸡肉本身的热量并不高，每100克鸡胸肉的热量大约只有130大卡。如果你用清蒸、水煮的方式烹饪，基本不用担心发胖问题。但如果炸鸡排、红烧鸡块等重油重盐的做法，那热量就会飙升，长期过量食用确实可能引起体重增加哦！🍗

小贴士：

1️⃣ 优先选择鸡胸肉，它是蛋白质含量最高的部位，脂肪含量却很低。

2️⃣ 控制每日摄入量，建议成年人每天吃100-150克即可满足需求。

3️⃣ 避免过度加工食品，保持清淡饮食更健康。

所以，鸡肉本身并不会直接导致肥胖，关键在于如何吃！💪坚持健康饮食习惯，才能拥有理想身材哦！💃