🌞夏天来了，高温天气让人容易中暑，而中暑后出现头痛更是让人难受。别担心，这里有一些快速缓解的方法，让你远离夏日不适！

首先，迅速脱离高温环境，找个阴凉通风的地方休息。如果条件允许，可以打开空调或使用电风扇帮助降温。此时记得补充水分，但不要一次性喝太多水，可以选择淡盐水或者电解质饮料，避免脱水加重症状。

其次，可以用冷毛巾敷额头或颈部，帮助身体快速降温。如果头痛严重，可以服用一些非处方止痛药（如布洛芬），但要注意遵循说明书用量。同时，保持室内空气流通，让新鲜空气进入房间。

最后，饮食上也要注意清淡为主，多吃水果和蔬菜，避免油腻食物。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。

记住这些小技巧，轻松应对夏日烦恼！💪✨