第一部分：了解原因

心脏跳动过慢（医学上称为心动过缓）可能由多种因素引起，比如生理性原因（如运动员或长期锻炼者）、药物副作用（如β受体阻滞剂）、甲状腺功能减退，甚至心脏本身的病变。如果出现头晕、乏力、胸闷等症状，建议尽快就医检查。此时，不要自行调整用药或忽视症状。

第二部分：日常调理方法

1️⃣ 均衡饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果和鱼类，避免高盐、高脂肪饮食。

2️⃣ 适度运动：选择低强度运动，如散步、瑜伽等，但避免剧烈运动。运动前务必咨询医生。

3️⃣ 保持良好作息：规律睡眠，避免熬夜，减少压力对心脏的影响。

4️⃣ 戒烟限酒：烟草和酒精都会加重心脏负担，应尽量避免。

第三部分：及时就医

如果症状严重或心跳低于每分钟60次且伴有不适，需尽早就医。医生可能会根据情况安装起搏器或其他治疗手段。请记住，健康永远是第一位！💪❤️