最近天气变化无常，不少人出现了舌头疼痛的情况，这不仅影响正常饮食，还让人感到十分不适。如果你正被舌头疼困扰，不妨试试以下方法：

首先，保持口腔清洁至关重要。用温盐水漱口可以有效杀菌消炎，缓解舌头的疼痛感。每天早晚各一次，轻轻漱口，坚持几天就能看到效果。（✨）

其次，避免刺激性食物。辛辣、过烫或过于酸涩的食物都会加重舌头的负担，尽量选择温和清淡的饮食。比如粥类、蒸蛋等软食，既容易咀嚼又能保护舌头。（🍛🥚）

此外，适当补充维生素B族和维生素C也很重要。这些营养素有助于促进伤口愈合，增强身体免疫力。可以多吃一些新鲜水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等。（🍊🍋）

如果症状持续不见好转，建议及时就医，寻求专业医生的帮助哦！（🏥）