月经期间，很多女生都会担心自己会不会因为吃得太多而发胖。其实，这种担忧有一定的道理，但也并非绝对。在例假期间，由于激素水平的变化，身体可能会出现水肿现象，这会让体重暂时增加，但这并不是真正的脂肪堆积哦！🌟

首先，月经期间新陈代谢加快，身体需要更多的能量来维持正常运作，所以适量进食是完全正常的。不过，建议选择一些清淡、富含纤维的食物，比如蔬菜、水果和全谷物，避免高盐、高糖或油炸食品，这样既能满足食欲又不会给身体带来过多负担。🍎🍛🍠

其次，保持适当的运动也很重要！比如散步或者做一些简单的瑜伽动作，不仅能缓解经期不适，还能帮助排出体内多余的水分，减少水肿感。💃🧘‍♀️

最后，记住：健康才是最重要的！不要因为一时的情绪波动而过度节食，均衡饮食加上规律生活才是保持好身材的关键哦！💪💕