最近甲流肆虐，很多人都出现了持续高烧的症状，这确实让人感到焦虑。如果你不幸中招，以下几点建议或许能帮到你：

首先，务必保持冷静。高烧是身体对抗病毒的一种正常反应，但长时间不退可能意味着你需要及时就医。在家护理时，多喝水是非常重要的，可以帮助身体降温并防止脱水。此外，穿着宽松、透气的衣服也有助于散热。

其次，可以尝试物理降温法。用温水擦拭身体（尤其是腋窝和额头），避免使用冰水或酒精，以免刺激皮肤。如果体温超过38.5℃，可以在医生指导下服用退烧药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚。

最后，一定要注意休息。过度劳累会削弱免疫系统，延长恢复时间。如果症状持续加重或者出现呼吸困难等情况，请立即前往医院就诊，切勿拖延！

💪健康第一，科学应对，祝早日康复！