宝宝发烧时，家长常常感到焦虑。其实，通过一些简单的物理降温方法，可以有效缓解宝宝的不适。首先，保持室内空气流通是关键，确保房间通风良好但避免让宝宝直接吹风。其次，给宝宝穿宽松、透气的衣服，帮助身体散热。如果宝宝体温较高，可以用温水擦拭身体，特别是额头、腋下和手脚心等部位，帮助降温。注意不要用冷水或酒精，以免刺激宝宝皮肤。

此外，多给宝宝喝水非常重要，避免脱水。如果宝宝精神状态尚好，可以在医生建议下尝试冷敷额头，但时间不宜过长。如果体温持续升高或超过38.5℃，应及时就医，切勿自行用药。物理降温只是辅助手段，专业医疗建议才是最可靠的保障。

记住，宝宝的健康最重要！细心观察、科学护理，才能让宝宝早日恢复健康。💪🌈