月经周期因人而异，通常在21到35天之间都被认为是正常的。如果您的月经周期是45天，虽然稍微偏长，但并不一定意味着有问题。以下是一些可能的原因和建议：

首先，压力、饮食习惯的改变或体重波动都可能导致月经周期的变化。如果您近期有过这些情况，可以先观察一段时间。其次，内分泌失调也是一个常见原因，比如多囊卵巢综合征（PCOS），它可能会导致月经不规律。如果这种情况持续发生，建议尽快咨询医生，进行相关检查。

保持健康的生活方式对调节月经周期非常重要。均衡饮食、适量运动以及充足的睡眠都能帮助身体维持平衡。此外，记录月经周期的变化也有助于医生更好地了解您的身体状况。

如果您的月经周期长期不规律，或者伴随其他症状如剧烈疼痛、异常出血等，请务必及时就医，寻求专业意见。健康永远是第一位的！💚