产后身体恢复是一个复杂的过程，尤其是肠胃功能可能会受到影响。如果你发现自己的情况是只放屁却不排便，这可能是由于生产后激素水平变化、活动量减少或饮食结构改变导致的便秘问题。别担心，以下是一些小建议，帮助你缓解不适：

首先，多喝水非常重要！每天至少喝8杯水，保持身体水分充足，有助于软化大便。其次，增加膳食纤维的摄入，比如多吃水果（香蕉、苹果）、蔬菜（菠菜、胡萝卜）和全谷物食品（燕麦、糙米）。适量运动也能促进肠道蠕动，比如简单的散步或者产后瑜伽动作。

如果以上方法尝试后仍无改善，可以考虑咨询医生，了解是否需要使用温和的通便药物。记住，不要过度用力，以免造成身体其他部位的压力。

最后，保持放松的心态也很关键，给自己足够的时间去适应新的生活节奏哦！💪🌈