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大蒜不仅是厨房里的调味佳品，还是一种天然的健康食品！✨它含有丰富的营养成分，比如维生素C、硒和多种抗氧化物质。每天适量食用大蒜，可以增强免疫力、预防感冒，并且有助于降低血压、保护心脏健康。此外，大蒜还具有抗菌和抗炎的作用，可以帮助身体抵抗细菌感染。💡

不过，凡事都有两面性，大蒜也不例外。🌟虽然它的益处多多，但过量食用可能会引起胃部不适，甚至导致口臭问题。此外，大蒜中的某些活性成分可能会影响血液凝固，因此正在服用抗凝药物的人群需谨慎食用。⚠️

总之，大蒜是健康饮食的好伙伴，但也要注意适量原则哦！💪👀