最近天气变化大，不少人可能会遇到肠胃不适的问题，比如呕吐和腹泻。这通常是由于饮食不当、病毒感染（如诺如病毒）、细菌感染（如沙门氏菌）或食物中毒引起的。如果症状较轻，可以通过多喝水补充流失的水分，避免脱水。同时，尽量选择清淡易消化的食物，比如米粥、面条等。

但如果症状持续超过48小时，或者伴随高烧、剧烈腹痛等情况，就需要尽快就医了。医生可能会根据情况开具药物来缓解症状，比如止泻药或抗生素。此外，保持良好的个人卫生习惯也非常重要，比如饭前便后勤洗手，避免食用生冷不洁的食物。

💡小贴士：如果出现严重脱水症状（如口干舌燥、尿量减少），请立即寻求医疗帮助。健康最重要！💪