🌡️ 女性体温变化图

女性的体温变化是身体健康的晴雨表之一，了解这一变化规律有助于更好地关注自身健康。通常情况下，女性的基础体温会在排卵期前后出现波动。排卵前，由于雌激素水平较高，体温相对较低；而排卵后，黄体酮分泌增加，体温会略微上升约0.3℃~0.5℃。这种变化虽细微，却能帮助判断排卵时间，为备孕或避孕提供参考。

💡 小贴士

- 测量基础体温时，建议每天清晨醒来立即测量，并保持固定时间。

- 睡眠不足、压力过大可能影响结果准确性，需注意休息和放松。

- 若发现体温长期异常，如持续高温或低烧，建议及时就医检查。

月经周期就像大自然的钟摆，记录体温变化不仅能感知身体信号，还能成为健康管理的好帮手。💪💕