膝盖疼得厉害？膝盖是人体承重最大的关节之一，日常活动免不了磨损。如果感到膝盖隐隐作痛，可以试试一些非处方药来缓解症状，比如布洛芬或对乙酰氨基酚，它们能帮助减轻炎症和疼痛。但记得遵医嘱服用哦！此外，平时也要注意膝盖保养，避免过度运动。适当补充钙片和维生素D有助于骨骼健康💪。

热敷也是不错的选择，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。如果疼痛持续或加重，建议尽快就医，进行专业检查。保护膝盖从日常做起，别让疼痛影响你的生活质量🏃‍♀️。