天气渐凉，一碗热腾腾的山药莲子粥无疑是暖胃又暖心的选择。早晨起来煮上一锅，简单却充满幸福感。山药富含膳食纤维，能帮助肠胃消化；而莲子则有安神助眠的效果，尤其适合忙碌了一天后需要放松的人们。食材准备起来也很方便，只需要将山药和莲子清洗干净，再加入适量大米一起熬煮即可。熬至米粒开花，山药软糯，莲子清香四溢时，整间屋子都弥漫着温暖的气息。

一碗温热的山药莲子粥端上桌，搭配几片新鲜水果或者一小碟坚果，不仅颜值在线，营养也更加均衡。无论是作为早餐还是夜宵，它都能为你提供满满的能量。特别是在秋冬季节，喝上这样一碗粥，仿佛整个身体都被治愈了。💖

记得趁热享用哦，因为只有这样才能感受到它的最佳风味！🍲💛