桑葚的作用及功效有哪些

发布时间：2025-04-30 07:11:25来源：

【桑葚的作用及功效有哪些】桑葚是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：

作用及功效	说明
补血养颜	富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环，使皮肤红润有光泽。
润肠通便	含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘。
抗氧化	含有多种抗氧化成分，如维生素C和花青素，有助于延缓衰老。
增强免疫力	含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力。
保护视力	含有维生素A，对眼睛健康有益，可预防夜盲症。

综上所述，桑葚不仅美味，还对人体健康有多方面的好处，适合日常适量食用。

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