✨ 什么是IGT？

在医学领域，“IGT”是“糖耐量减低（Impaired Glucose Tolerance）”的缩写。它是一种血糖代谢异常的状态，介于正常血糖和糖尿病之间。简单来说，IGT表示你的身体对葡萄糖的处理能力有所下降，但还未达到糖尿病的诊断标准。这种情况需要引起重视，因为它可能是糖尿病的前兆。

💡 为什么会发生IGT？

IGT通常与生活方式密切相关，比如高热量饮食、缺乏运动或肥胖等。此外，遗传因素也可能增加风险。如果你发现自己经常感到疲劳、口渴或频繁排尿，建议尽快去医院检查血糖水平。

🎯 如何应对IGT？

1️⃣ 均衡饮食：减少高糖分食物摄入，多吃富含纤维的食物。

2️⃣ 规律运动：每天坚持半小时中等强度的锻炼，如快走或瑜伽。

3️⃣ 定期监测：通过定期体检了解自己的血糖变化趋势。

🌟 如果能及时调整生活习惯，IGT是可以逆转的！保持健康的生活方式，远离疾病困扰吧！💪