想要拥有平坦紧致的小腹吗？那就快来试试这15个高效的腹部燃脂训练吧！通过这些动作，不仅能燃烧脂肪，还能增强核心肌群的力量，让你的腰线更加明显✨。每个动作坚持30秒到1分钟，重复3组，每周练习4次，效果更佳哦！

首先，从简单的仰卧卷腹开始，锻炼上腹部肌肉。接着尝试侧平板支撑，加强侧面腰部线条。还有俄罗斯转体，可以有效燃烧多余脂肪🔥。记得保持呼吸均匀，动作标准，这样才能达到最佳效果。最后别忘了拉伸放松，避免肌肉酸痛。

坚持下来，你会发现自己的腰围逐渐缩小，穿上任何衣服都更有自信💃。健康的生活方式加上科学的训练计划，美丽就在不远处等待着你！💪🌟