小腿突然出现肿胀疼痛？小心可能是腿部血栓在作祟！腿部血栓是一种常见的血管疾病，多发于久坐不动或长时间卧床的人群。它不仅影响生活质量，严重时还可能引发肺栓塞等危及生命的并发症。因此，了解如何预防和应对腿部血栓至关重要！💪

如何预防腿部血栓？

首先，避免久坐久站，每隔一小时起身活动5-10分钟，促进血液循环。其次，保持健康的饮食习惯，多吃富含纤维的食物，减少高脂肪食物摄入。最后，适量运动，如散步、游泳等低强度有氧运动，能有效增强下肢肌肉泵的作用，帮助血液回流。🏃‍♀️

出现症状怎么办？

如果发现腿部肿胀、疼痛甚至皮肤发红发热，不要掉以轻心！立即就医检查，医生会根据情况决定是否需要抗凝治疗或其他干预措施。切勿自行按摩患处或盲目服药，以免加重病情。💉

保护好你的腿部血管，远离血栓困扰！🩺✨