风湿怎么缓解疼痛？关节疼痛是风湿病患者常见的困扰之一。当疼痛来袭时，不妨试试以下方法：首先，保持适度运动，如瑜伽或太极，能增强关节灵活性和肌肉力量，但避免过度劳累。其次，热敷或冷敷可以有效减轻炎症和肿胀，根据个人感受选择适合的方式。此外，饮食调理也很重要，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物（如三文鱼）和富含维生素D的食物（如鸡蛋），有助于抗炎。如果症状严重，记得及时就医，遵医嘱服用药物。别忘了，保持良好的心态同样关键！💪🌟

健康小贴士 风湿管理 疼痛缓解