尿酸是人体代谢的产物之一，正常情况下，它会在体内保持平衡状态。那么，尿酸的标准范围究竟是多少呢？一般来说，成年男性的尿酸值通常在208～428μmol/L之间，而成年女性则为155～357μmol/L。如果超出这个范围，可能就需要引起重视了。

尿酸过高容易引发痛风等问题，因此日常生活中我们需要采取一些措施来科学管理尿酸水平。首先，饮食上要避免高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜和浓肉汤等，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是富含维生素C的食物，有助于降低尿酸水平。其次，多喝水可以帮助身体排出多余的尿酸，每天至少喝八杯水哦！此外，适量运动也有助于改善新陈代谢，但切记不要过度运动导致乳酸堆积，反而影响尿酸排泄。

💪健康小贴士：定期体检监测尿酸值，早发现早调整才是关键！💪

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