最近，越来越多的人因为生活压力和作息不规律而饱受失眠困扰。失眠不仅影响日常生活质量，还可能引发一系列健康问题。幸运的是，中医为我们提供了有效的解决方案——温胆汤。这款古老的方剂源自唐代孙思邈的《备急千金要方》，主要成分包括半夏、竹茹、枳实等，具有理气化痰、清胆和胃的功效。

现代研究表明，温胆汤对于改善睡眠质量有显著效果。它能够调节人体内环境平衡，缓解焦虑情绪，使人心情放松，从而更容易入睡。使用时需根据个人体质调整剂量，并在专业医生指导下服用，以确保安全有效。

如果你正在为失眠苦恼，不妨尝试一下温胆汤疗法。坚持一段时间后，相信你会感受到身体和精神状态的双重提升。🌙🌿

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