六个月宝宝一天辅食表 🍼👶

发布时间：2025-08-19 10:45:54来源：

早晨 6:00-7:00

清晨醒来，先给宝宝喂60-90毫升母乳或配方奶，帮助唤醒肠胃。此时宝宝可能还比较困倦，少量喂养即可。

上午 8:00-9:00

早餐时间到！可以给宝宝尝试米糊或燕麦粉糊（用温水调制），量控制在2-3勺，帮助补充能量。记得用小勺慢慢喂哦！如果宝宝喜欢，还可以加入少许苹果泥增添甜味。

上午 10:00-11:00

再喂一次母乳或配方奶，每次约90-120毫升。这是宝宝活动后的能量补给时间。

中午 12:00-13:00

午餐时间，可以加入蔬菜泥，比如胡萝卜泥或南瓜泥，搭配米粉混合食用。初次添加时注意观察宝宝是否有过敏反应。食材要新鲜，蒸熟后捣成细腻泥状。

下午 15:00-16:00

再喂一次母乳或配方奶，量与上午相同，保持宝宝水分和营养摄入。

傍晚 18:00-19:00

晚餐可以选择土豆泥或红薯泥，搭配米粉或者肉泥（如鸡肉泥）。注意肉类蛋白质不宜过多，每次1-2勺即可。

晚上 20:00-21:00

最后喂一次母乳或配方奶，帮助宝宝入睡。夜间可适当减少喂养次数，让宝宝养成规律作息。

辅食添加要循序渐进，从单一到多样，从稀到稠，确保宝宝适应后再逐步增加种类。同时，保持耐心，观察宝宝的反应，享受亲子互动的美好时光吧！💕