✨ 前言

手部是人体的重要部位之一，长期使用电脑、手机或从事体力劳动的人群，常常会感到手部酸痛不适。通过适当的按摩，不仅可以缓解疲劳，还能促进血液循环，增强手指灵活性。今天就为大家带来一份简单易懂的手部按摩全图解，帮助大家轻松掌握按摩技巧。

💪 手部按摩步骤

1️⃣ 掌心揉搓：用另一只手的拇指和食指轻轻揉捏手掌心，从中心向外推压，重复5-10次。

2️⃣ 手指拉伸：将每个手指逐一拉直，保持几秒后放松，重复3次。

3️⃣ 手腕旋转：双手握拳，缓慢做手腕画圈动作，顺时针逆时针各10次。

4️⃣ 穴位按压：找到合谷穴（大拇指与食指之间的凹陷处），用指尖施力按压约1分钟。

💡 小贴士

- 按摩时力度适中，避免用力过猛导致受伤。

- 每天坚持5-10分钟，效果更佳！

- 可以配合精油或热毛巾增加舒适感哦～

🎉 结语

手部按摩不仅是一种放松方式，更是一种对健康的呵护。希望这份手部按摩全图解能成为你的贴心助手，让你每天都能拥有灵活有力的双手！💪✨