引言

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注肝脏健康。肝脏作为人体重要的代谢器官，承担着解毒、储存能量和分泌胆汁等重要功能。然而，熬夜、饮酒以及不健康的饮食习惯常常让我们的肝脏不堪重负。今天，就为大家推荐一款简单易做的“养肝汤”，帮助你轻松呵护肝脏健康。

养肝汤的做法

首先准备以下食材：新鲜猪肝100克、枸杞5克、红枣3颗、姜片2片和适量清水。将猪肝切片后用清水浸泡半小时去除血水，再用料酒腌制片刻去腥。随后将所有材料放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟即可。这款汤清淡可口，不仅有助于清理肝脏毒素，还能提升免疫力。

养肝小贴士

除了喝养肝汤外，日常生活中还应注意避免高脂肪、高糖分的食物，多吃富含维生素C的水果蔬菜。同时保持规律作息，早睡早起，为肝脏创造良好的修复环境。如果你经常感到疲惫或眼睛干涩，不妨试试这款养肝汤，给你的肝脏一次温柔的呵护吧！✨

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