每天早晚刷牙是保持口腔健康的基础，但你知道吗？正确的刷牙方法能让你的牙齿更加洁白闪亮哦！首先，选择软毛牙刷和含氟牙膏，这样既能保护牙龈，又能有效预防蛀牙。将牙刷与牙齿呈45度角放置，用轻柔的画圈方式刷牙，每次至少两分钟。别忘了清洁舌头表面，那里可是细菌滋生的好地方！此外，使用牙线清理牙缝中的残留物，避免食物嵌塞导致牙菌斑堆积。如果你喜欢喝咖啡或茶，记得定期做牙齿美白护理，比如使用天然的小苏打混合少量水轻轻擦拭牙齿表面（注意不要过度使用）。坚持这些好习惯，你会发现笑容变得更加自信迷人啦！🌟

口腔健康 正确刷牙 牙齿美白