腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，尤其是在久坐、缺乏运动的人群中更为常见。它的症状可能包括腰部疼痛、下肢麻木或刺痛、肌肉无力等。如果你经常感到腰部酸痛，并且这种疼痛会延伸到腿部，甚至影响走路，那么可能是腰椎间盘突出正在悄悄找上你！💼

此外，当你的脚趾力量减弱或者出现行走困难时，也需要警惕。长期忽视可能会导致更严重的后果，比如大小便失禁等问题。因此，一旦发现这些症状，建议尽快去医院检查，通过影像学检查（如X光、MRI）来明确诊断。🏃‍♀️

日常生活中，我们可以通过保持正确的坐姿、避免长时间弯腰或负重、定期做些腰背肌锻炼等方式预防腰椎间盘突出。如果已经患病，遵医嘱进行治疗和康复训练同样重要。💪

健康小贴士 腰椎保养 及时就医