秋天到了，天气逐渐转凉，但湿气却依然存在。这时候来一碗祛湿粥再合适不过了！不仅能够帮助排除体内湿气，还能让你在这个季节里保持健康和活力。今天就教大家如何制作一款简单又美味的祛湿粥吧。

首先准备好材料：红豆、薏米、小米等都是不错的选择。将这些食材洗净后放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后再转小火慢慢熬煮。期间可以适当搅拌防止粘底，大约需要40分钟左右就可以啦。如果喜欢更丰富的口感，还可以加入一些红枣或枸杞哦。

记得喝完之后多喝水补充水分，同时也要注意饮食清淡避免加重脾胃负担。坚持一段时间你会发现皮肤变得更加光滑细腻，整个人也更有精神呢！💪

让我们一起迎接清爽健康的秋天吧！🍂