米汤是一种简单又营养的饮品，尤其适合老人和小孩食用。首先，准备好一碗优质大米，用清水淘洗干净，去除杂质。然后将大米放入锅中，加入适量的清水，水量大概是大米的8到10倍，这样煮出来的米汤才会更加浓郁。大火烧开后转小火慢炖，期间记得偶尔搅拌一下，防止粘锅。

当米汤变得浓稠时，可以关火，用细筛过滤掉米粒，只留下清澈的米汤。如果喜欢甜味，可以在米汤中加入少量冰糖或蜂蜜调味；若想更健康，也可以直接饮用原味米汤。米汤不仅易于消化，还能帮助缓解肠胃不适，是一道非常适合家庭日常的养生食品。

无论是早晨搭配点心，还是晚上作为睡前饮品，一碗热腾腾的米汤都能带来满满的幸福感 😊。快试试吧！☕️✨