最近因为工作压力大，每天只能睡四五个小时，整个人都快崩溃了。🌙不仅白天精神恍惚，连晚上也辗转反侧，根本无法好好休息。早晨起床时，脑袋像被重锤敲过一样疼，简直是“睡眠不足头疼”的真实写照。😴

其实，睡眠对我们的身体和心理健康至关重要。充足的睡眠不仅能缓解疲劳，还能提高记忆力和创造力。🌟如果长期睡眠不足，可能会导致免疫力下降、情绪不稳定，甚至引发各种疾病。因此，大家一定要重视自己的睡眠质量，尽量保证每天7-8小时的优质睡眠。⏰

建议睡前可以尝试一些放松的小方法，比如泡个热水澡、听听轻音乐或者读一本轻松的书。🧘‍♀️同时，也要注意调整作息时间，养成规律的生活习惯。希望每个人都能拥有一个好梦，第二天精力充沛地迎接生活中的挑战！✨