番茄炒蛋的营养价值
发布时间：2025-05-02 01:34:53来源：
【番茄炒蛋的营养价值】番茄炒蛋是一道家常菜，营养丰富且口感佳。它结合了鸡蛋和番茄的多种营养成分，具有较高的健康价值。
总结：
番茄富含维生素C和番茄红素，有助于抗氧化；鸡蛋含有优质蛋白质和多种维生素，有助于增强体质。两者搭配，既美味又健康。
| 营养成分 | 番茄 | 鸡蛋 | 合作优势 |
| 维生素C | ✔️ | ✖️ | 抗氧化，增强免疫力 |
| 蛋白质 | ✖️ | ✔️ | 提供必需氨基酸 |
| 番茄红素 | ✔️ | ✖️ | 保护细胞，预防疾病 |
| 维生素D | ✖️ | ✔️ | 促进钙吸收 |
综上，番茄炒蛋不仅味道好，还具备良好的营养搭配，适合日常食用。
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