格瓦斯是一种起源于俄罗斯的传统发酵饮料，近年来在中国也逐渐流行起来。它以面包屑为基底，加入乳酸菌和酵母发酵而成，口感微甜带酸，带有淡淡的酒香，非常适合当作日常饮品。那么，格瓦斯真的对身体好吗？

🌟 健康益处

首先，格瓦斯富含多种维生素和矿物质，有助于促进消化。它的发酵过程产生了丰富的益生菌，能够帮助维持肠道健康，增强免疫力。此外，适量饮用还能帮助缓解疲劳，改善睡眠质量。不过，需要注意的是，虽然格瓦斯含糖量较低，但部分品牌可能添加了额外的糖分，建议选择低糖或无糖版本。

⚠️ 注意事项

尽管格瓦斯有许多好处，但它毕竟含有少量酒精（通常低于0.5%），不适合儿童和孕妇饮用。同时，过量饮用可能导致胃部不适，尤其是空腹时不宜饮用。

总之，格瓦斯是一种营养丰富且美味的饮品，适量饮用对身体有益，但也需根据自身情况选择是否适合。💖