眼疾 | 如何科学护眼？
发布时间：2025-07-12 17:04:10来源：
👀 眼疾是许多人面临的困扰，无论是长时间面对电脑屏幕还是用眼过度，都可能引发眼部疲劳甚至更严重的问题。想要保护好我们的眼睛，首先要从日常生活做起！
💡 科学护眼小贴士
1️⃣ 每隔20分钟，就让眼睛休息一下，看看远处放松眼球。
2️⃣ 保持正确的坐姿和屏幕距离，建议屏幕位于眼睛水平线稍下的位置，距离约为50-70厘米。
3️⃣ 确保室内光线柔和，避免强光直射屏幕造成反光。
4️⃣ 多吃富含维生素A、叶黄素的食物，比如胡萝卜、菠菜和蓝莓等，对眼睛健康大有裨益。
5️⃣ 定期检查视力，及时发现并解决潜在问题。
🌈 健康的眼睛是我们感知世界的窗口，希望大家都能养成良好的用眼习惯，远离眼疾困扰！👀✨
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