三伏天是一年中最热的一段时间，通常出现在小暑和处暑之间，分为初伏、中伏和末伏。具体日期每年略有不同，一般通过夏至后的第三个庚日开始计算初伏，第四个庚日开始中伏，立秋后的第一个庚日开始末伏。

三伏天的到来意味着高温湿热天气正式上线，大家要注意防暑降温哦！🌞记得多喝水，避免长时间暴晒，出门带好遮阳伞或帽子。如果必须户外活动，尽量选择早晚凉爽时段，中午时段最好待在室内避暑。❄️空调和风扇可以适当使用，但也要注意温度不宜过低，以免感冒。此外，饮食上可以选择清淡食物，多吃水果蔬菜，少油腻辛辣，保持身体舒适状态。💪

三伏天虽然炎热，但也是一年中阳气最旺盛的时候，可以通过一些传统养生方法增强体质，比如“冬病夏治”的三伏贴。不过，无论做什么，健康最重要！💪🌈