怀孕是每个家庭的美好期待，而备孕阶段的准备工作尤为重要。叶酸片作为备孕期间的“明星产品”，其作用和功效不容忽视。叶酸是一种水溶性维生素B族成员，对细胞分裂和生长起着关键作用。在备孕阶段补充叶酸，能够有效降低胎儿神经管畸形的风险，比如脊柱裂等严重问题。此外，叶酸还能促进红细胞生成，帮助准妈妈维持良好的身体状态，减少孕期贫血的发生几率。

对于计划怀孕的女性来说，建议从备孕前三个月开始每天服用400-800微克的叶酸补充剂，并持续到怀孕后的前三个月。当然，饮食中也应多摄入富含叶酸的食物，如菠菜、橙子、坚果和全谷物等。不过，叶酸虽好，也不能过量服用哦！遵循医生建议才是最安全的选择。

✨小贴士：叶酸不仅是宝宝的守护者，更是妈妈健康的好帮手。让我们一起为未来的幸福家庭打下坚实的基础吧！💪