在生活中，我们难免会经历情绪的起伏，但如果你发现自己经常陷入极端的情绪波动中，比如长时间的低落与突然的高涨，这可能是躁郁症（双相情感障碍）的表现之一。以下是一些简单的问题可以帮助你初步了解自己的状态：

🌟 是否有过无缘无故的兴奋感或精力充沛？

😱 是否感到极度的无助、悲伤甚至有轻生念头？

⏳ 是否情绪变化迅速且难以控制？

😴 是否睡眠需求突然改变，比如几天不睡却依然感觉精力充沛？

如果你对这些问题的答案是肯定的，请务必及时寻求专业心理咨询的帮助！记住，心理健康和身体健康同样重要。不要害怕向家人、朋友或专业人士倾诉你的困扰。💖 保持积极的生活态度，学会适当放松自己，如冥想、运动等，都有助于缓解压力。生命值得被温柔对待，勇敢迈出第一步吧！💪✨