牛奶的营养价值及功效与作用
发布时间：2025-05-05 21:57:54来源：
【牛奶的营养价值及功效与作用】牛奶是一种营养丰富的饮品，广泛受到人们的喜爱。它含有多种人体所需的营养成分，有助于维持身体健康。
总结：
牛奶富含蛋白质、钙、维生素D和B族维生素，有助于骨骼健康、增强免疫力，并促进身体发育。同时，牛奶还能提供能量，改善睡眠质量。
表格：
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 钙 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 维生素D | 促进钙吸收，预防骨质疏松 |
| B族维生素 | 提供能量，维持神经系统正常功能 |
| 磷 | 协助骨骼和牙齿发育 |
牛奶适合各年龄段人群饮用，但乳糖不耐受者需选择低乳糖或植物奶替代品。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
