健康美味的炸鸡胸肉做法 🥗🔥
发布时间：2025-05-05 22:15:10来源：
忙碌的工作日结束后，是不是想犒劳一下自己？今天给大家分享一款简单又健康的炸鸡胸肉做法！鸡肉富含蛋白质，低脂肪，是健身达人的首选食材哦。😋
首先，将鸡胸肉清洗干净后切成均匀的小块，用盐、黑胡椒和少许橄榄油腌制20分钟，让调料充分渗透进鸡肉里。腌制时可以加入一点蒜末提味，香味会更浓郁呢！ Garlic 🧄。接着准备一盘全麦面包糠，把腌好的鸡肉裹上面包糠，确保每一面都均匀覆盖。记得轻轻按压，这样炸出来的外皮才会酥脆！🍞
最后，用少量植物油加热至中火，放入鸡肉煎至金黄即可。出锅前撒上一些芝麻或辣椒粉，颜值和口感瞬间up！✨这样做出的炸鸡胸肉外酥里嫩，既满足了食欲，又不用担心摄入过多油脂，快来试试吧！🍗🍴
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