🌿 中医按摩是一种古老的养生疗法，通过推拿、按压等手法调节人体气血运行，达到强身健体的效果。这项传统技艺不仅能够缓解疲劳，还能改善多种健康问题。例如，肩颈酸痛可以通过简单的按摩得到缓解，而失眠者也可以尝试轻柔的头部按摩来放松身心。

💆‍♀️ 按摩的基本原则是顺应经络走向，常用穴位包括合谷穴（手背）、足三里（小腿）和太冲穴（脚背）。在操作时，力度需适中，以受术者感到舒适为宜。此外，按摩前最好用热毛巾敷一下相关部位，帮助肌肉放松，提升效果。

💡 日常生活中，我们也可以利用中医按摩进行自我护理。比如长时间伏案工作后，可以给自己做个简单的颈部拉伸和揉捏；睡前轻轻按摩涌泉穴（脚底），有助于促进睡眠质量。不过需要注意的是，患有严重疾病或皮肤破损的人群应避免自行按摩，建议寻求专业医师指导。

🌟 总之，中医按摩既简单又实用，是现代人追求健康生活方式的好帮手！💪