补血补气的汤 🍲✨
发布时间：2025-07-02 10:48:46来源：
在生活中，很多人都会因为工作压力大或者饮食不均衡而感到身体虚弱，尤其是气血不足的问题更为常见。今天给大家分享一款简单易做的补血补气汤品——红枣枸杞乌鸡汤，不仅味道鲜美，而且营养丰富，非常适合日常养生。
首先准备食材：新鲜乌鸡一只、红枣8颗、枸杞一小把、姜片几片以及适量盐即可。将乌鸡清洗干净后切块，用开水焯一下去除血沫；接着把所有材料放入砂锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢炖两小时左右。期间可以根据个人口味适当调整调料用量。当汤汁浓郁、鸡肉软烂时，一锅美味的补血补气汤就完成啦！
这款汤品富含蛋白质、铁质和多种维生素，能有效改善面色苍白、乏力倦怠等症状，长期饮用还能增强免疫力哦！无论是寒冷的冬天还是忙碌的工作日，一碗热腾腾的汤都能为身心带来满满的温暖与力量。快动手试试吧！💖🔥
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