糙米好为什么不建议吃
发布时间：2025-05-06 16:15:22来源：
【糙米好为什么不建议吃】糙米虽然富含膳食纤维和营养，但并非适合所有人。以下是对糙米优缺点的总结：
| 项目 | 内容 |
| 优点 | 富含膳食纤维、维生素B群、矿物质等 |
| 缺点 | 胃肠敏感者易引起胀气、消化不良 |
| 特殊人群 | 孕妇、儿童、肠胃病患者应慎食 |
| 烹饪难度 | 需长时间煮熟，口感较硬 |
| 营养吸收 | 粗纤维可能影响铁、锌等矿物质吸收 |
总体来看，糙米虽好，但需根据个人体质合理选择。健康人群可适量食用，而特殊人群则应谨慎。
以上就是【糙米好为什么不建议吃】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
