一周健康食谱安排表 | 健康饮食小助手
发布时间：2025-05-06 21:39:26来源：
忙碌的生活也需要健康相伴！以下是一周的健康食谱安排表，让你每天都能吃得营养又美味👇：
周一至周三：基础养生
周一以清淡为主，推荐小米粥+蒸鸡蛋+凉拌黄瓜；周二可以尝试鸡胸肉沙拉配全麦面包；周三选择清蒸鱼搭配西兰花和糙米饭。
周四至周五：能量补给
周四享用牛肉炒青椒+紫薯+番茄汤；周五则来一份虾仁意面配芦笋，简单又满足。
周六至周日：放松享受
周六可以烤个红薯，再搭配一杯自制豆浆；周日不妨做一道糖醋排骨+玉米排骨汤，犒劳自己。
坚持健康饮食不仅能提升免疫力，还能让心情更愉悦！记得多喝水哦💧，祝你吃出好状态💪！
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